Κυριακή, 11 Απρίλιος 2010 16:05

Μπρόκολο ογκρατέν

Από τον/την Myrto
Βαθμολόγησε την συνταγή
(2 ψήφοι)

Μπρόκολο ογκρατέν

 

 

Υλικά για 4 μερίδες:

 

1 κιλό μπρόκολο σε φουντίτσες

3 κουτ. της σούπας κορν φλάουρ

½  λίτρο γάλα light

1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

150 γραμ. τριμμένο τυρί light

Λίγο αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο

 

 

Προετοιμασία

Βράζουμε λίγο το μπρόκολο, το κόβουμε σε μικρές φουντίτσες και το στρώνουμε σ’ ένα  πυρέξ.

Ετοιμάζουμε μια light μπεσαμέλ: βάζουμε σε μια κατσαρόλα το γάλα και το κορν φλάουρ και ανακατεύουμε συνεχώς. Μόλις πήξει ελαφρώς προσθέτουμε το λάδι, αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και στρώνιουμε την μπεσαμέλ πάνω από το μπρόκολο.

Πασπαλίζουμε από πάνω με το τριμμένο τυρί.

Βάζουμε το φαγητό στο φούρνο και το ψήνουμε στο γκριλ μέχρι να ροδίσει.

Τελευταία επεξεργασία Κυριακή, 11 Απρίλιος 2010 16:12

Copyright συνταγής www.syntages-mageirikhs.gr.


Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή την συνταγή στην ιστοσελίδα σας ή στο blog σας αντιγράψτε τον παρακάτω κώδικα και επικολήστε τον σε εμφανές σημείο της σελίδας σας.


Πρέπει να συνδεθείτε για να μπορείτε να σχολιάσετε

Τυχαίες Συνταγές

  • Τούρτα με σοκολάτα γάλακτος

    Τούρτα με σοκολάτα γάλακτοςΥλικάΓια τη βάση * 6 ασπράδια αυγών * 180 γρ. ζάχαρη * 6 κρόκοι αυγών * 180 γρ. αλεύρι * 20 γρ. κορν φλάουρ * 20γρ. κακάοΓια…



    Στην κατηγορία Τούρτες
    Διαβάστηκε 7836 φορές Περισσότερα...
  • Καλαμάρια Γεμιστά με σπανάκι

    Καλαμάρια Γεμιστά με σπανάκι Υλικά · 8 καλαμαράκια μέτρια (πλυμένα καθαρισμένα)· 1 φλυτζάνι ελαιόλαδοι · 2 κρεμμύδια μέτρια ψιλοκομμένα · 300 γρ σπανάκι · 200 γρ. φέτα κομμένη σε κυβάκια·…



    Στην κατηγορία Θαλασσινα
    Διαβάστηκε 6360 φορές Περισσότερα...
  • Dumplings (Κινέζικα Ζυμαρικά)

    Dumplings (Κινέζικα Ζυμαρικά)Υλικά για 24 DumplingsΓια την ζύμη:* 3 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις* 1 και 1 / 4 φλιτζάνια κρύο νερό* 1 / 4 κουταλάκι του γλυκού αλάτιΓια…



    Στην κατηγορία Διάφορα
    Διαβάστηκε 15923 φορές Περισσότερα...
  • Κοτόπουλο Κάρι (Chicken Curry)

    Κοτόπουλο Κάρι (Chicken Curry)Υλικά για 3 - 4 μερίδες * 350γρ φιλέτο  κοτόπουλου κομμένο σε κύβους * 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο * 2 σκελίδες σκόρδο * 1 μήλο κομμενο σε κύβους…



    Στην κατηγορία Πουλερικά
    Διαβάστηκε 10978 φορές Περισσότερα...
  • Absolut Stress

    Absolut StressΥλίκα1 / 2 μεζούρα βότκα ( Absolut ή όποια άλλη προτιμάτε)1 / 2 μεζούρα Malibu 1 / 2 μεζούρα Ροδάκινο Schnapps1 μεζούρα Orange Juice1 μεζούρα Χυμός ανανά1 μεζούρα Cranberry…



    Στην κατηγορία Κοκτέιλ / Αλκοολούχα
    Διαβάστηκε 2268 φορές Περισσότερα...
  • Γεμιστά με κιμά

    Γεμιστά με κιμά Υλικά 1 ποτήρι του νερού ρύζι 2 μεγάλα κρεμμύδια Μισό κιλό κιμά 6 μέτριες  ντομάτες (ίδιο μέγεθος) 6 μέτριες πιπεριές (ίδιο μέγεθος) 2 φλιτζάνια Ελαιόλαδο Ρίγανη 1…



    Στην κατηγορία Κρέας
    Διαβάστηκε 6901 φορές Περισσότερα...

Οι Chef μας

Όλες οι κατηγορίες συνταγών

Επιλεγμένες Συνταγές

Top 5 Συνταγές

Οι συνταγές με την μεγαλύτερη βαθμολογία

Τυχαία συνταγή

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ !!!
info@syntages-mageirikhs.gr

Συνταγες-Κυρίως πιάτα-Λαχανικά-Μπρόκολο ογκρατέν